Meditação Ho’ponopono

Ho'ponopono é uma prática que faz parte do sistema de cura havaiano, chamado Kahuna, e consiste em um processo de limpeza e cura de conteúdos, memórias, padrões de pensamento ou comportamento que possam estar atraindo situações e experiências negativas para nossas vidas.

Mas como fazer isso? A primeira coisa é termos em mente que somos nós que criamos nossa própria realidade, ou seja, tudo aquilo que atraímos para nós, sejam pessoas ou acontecimentos, são manifestações da nossa condição interna: tudo o que está fora, está dentro. Na prática, é saber que, se algo nos afeta de alguma maneira, é porque há uma parte dentro de nós da qual aquilo é um reflexo.

A chave, portanto, é assumirmos 100% de responsabilidade sobre tudo o que nos acontece e nos colocarmos, conscientemente, não mais como vítimas do destino, mas como co-criadores das nossas vidas e de tudo o mais que se relaciona conosco. Ao entendermos isso, passamos a ter em mãos uma ferramenta preciosa de libertação, sabendo que, da mesma maneira que atraímos experiências desagradáveis ou dolorosas, também podemos liberá-las e curá-las.

TESTE: Sua casa está com boas energias? 

A partir desta conscientização é que é realizado o processo do Ho'ponopono. Não é preciso colocar uma intenção específica, nem focar em nenhum tipo de resultado, apenas colocar-se em entrega meditativa e trabalhar consigo mesmo, pedindo à divindade, ao universo, ou seja lá que nome você use para se conectar a essa energia sagrada, para que sejam limpas e transmutadas em você todas as memórias dolorosas ou limitadoras que estejam causando algum tipo de problema.

Para isso, são utilizadas quatro simples frases, que podem ser repetidas mentalmente, em qualquer ordem: "Sinto muito", "Me perdoa", "Eu te amo", "Sou grato". Você pode também destacar uma que lhe toque mais em determinado momento e repeti-la. Não há regras, apenas use sua intuição e a disposição verdadeira de se sentir melhor consigo mesmo. 

Quando você diz "sinto muito", está reconhecendo que permitiu que alguma energia limitadora penetrasse em sua mente ou emoção; ao dizer "me perdoa", está perdoando a si mesmo e se preparando para libertar esse padrão limitador; ao afirmar "eu te amo", está reconhecendo e acolhendo essa energia e, assim, permitindo que o bloqueio seja transmutado em fluidez, te religando à fonte de amor universal. "Sou grato" é a sua expressão de gratidão e sua crença de que tudo será harmonizado da melhor maneira possível, deixando o caminho aberto para que você atraia para sua vida aquilo que for melhor para você.

Sendo assim, o mundo também é um reflexo de quem somos, então, com tantas catástrofes, episódios de violência e todo o tipo de passagens difíceis que estamos vivenciando ultimamente, devemos, mais do que nunca, começar um movimento de transformação e cura dentro de nós mesmos.

Cuide bem de você. Assuma essa responsabilidade. Reserve um tempo em meio à correria diária e conecte-se com essa energia de autoamor e purificação. Na medida em que você melhora, o mundo melhora também, tudo passa a fluir de maneira mais harmoniosa e todos são beneficiados.

CONFIANÇA, CUMPLICIDADE, ADMIRAÇAO E RESPEITO!!!!

Seria interessante se fosse fácil assim, não é?.. Deveria ser!…

Mas é fato que os 4 itens acima, formam sim uma equação ou os ingredientes indispensáveis para desenvolver uma relação amorosa sólida.

A sua receita é você quem cria!

Mas eu sempre digo isso para as pessoas que me procuram para aconselhamentos, que estes são os quatro pilares para dar base a qualquer relacionamento. Muitos (homens e mulheres) me procuram achando que o amor é o amor, desenfreado, sofrido, desesperado, culpado… mas … isso é amor?? Creééééééédooooo!…

Pense um pouco.. se você tem com qualquer pessoa estes 4 elementos – confiança, cumplicidade, admiração e respeito… tempere tudo isso com sexo…. e VOILÁ!

Você estará na mais absoluta paz! Amando, sendo amado(a), sentindo segurança, querendo fazer planos, pensando em finais de semana na praia ou no campo… Muitas pessoas ficam meio passadas quando falo assim e completo dizendo que se não tiver isso, ou se um destes pilares não existir ou estiver precisando de reformas ou escoras, pense se é o melhor para você realmente.

Ou seja, não é possível sentir e principalmente manter-se sentindo amor por uma pessoa caso não a admiremos, não a respeitemos, não esteja junto de nós e nem confiemos nela!

Mas descobri que cada um de nós, quando usa essa fórmula, obtém o seu próprio resultado, dependendo também da combinação entre o que somos e o que o outro é!

Isto é, eu posso confiar, admirar, ser cumplice e respeitar um homem, mas nem por isso amá-lo como homem.

Posso tê-lo apenas como amigo ou irmão. Mas quando acontece uma alquimia entre a química contida em dois corações, aí sim sentimos o amor pulsar e expandir nossa existência como uma espécie de magia (embora o amor não tenha nada de mágico e sim de sublime)!

Na verdade, o que quero dizer é que existem muitas pessoas que acreditam estar vivendo o amor, quando na verdade estão alimentando algum outro tipo de sentimento muito aquém.

Sentem-se tristes, desesperadas, perdidas, angustiadas e insistem em justificar todo esse pavor através da palavra amor… Sentem-se rejeitadas, desmerecidas e enganadas e, ainda assim, acreditam que amam… Mas se essas pessoas parassem por um instante, se desprendessem desses sentimentos tão dolorosos e respondessem, sinceramente, três perguntinhas, talvez descobrissem e se espantassem com o fato de que não estão vivendo o amor.

Faça o teste! (aliás.. vou colocar na enquete) Pense na pessoa que você acredita que ama.

Pense na relação de vocês e responda:

1 – você admira essa pessoa? Admira o jeito dela, o caráter, a personalidade, a maneira como ela encara a vida, as atitudes dela diante dos problemas, diante das alegrias, enfim, você admira a alma dessa pessoa?

2 – você confia nessa pessoa? Você acredita que pode contar com ela, pode confiar no que ela diz? Está certo de que ela faz o possível para cumprir o que promete e está disposta a construir uma relação baseada na sinceridade e na verdade, por mais difícil que seja?

3 – Você se disponibiliza a estar com esta pessoa incondicionalmente em suas decisões e escolhas sem interferir, a não ser que ela peça?

4 – você respeita essa pessoa? Considera o que ela pensa, o que ela sente e está disposta a aceitá-la, por mais diferente que ela possa ser de você? Você realmente consegue dar espaço para que ela seja como é, sem tentar o tempo todo fazer com que ela mude o seu jeito, as suas opiniões e o seu comportamento?

É… talvez você se surpreenda com suas próprias respostas.

Talvez você descubra que o que sente não é amor, mas capricho, falta de auto-estima, medo de ficar sozinho, conveniência, acomodação…

Talvez você descubra que se acostumou com uma relação desgastante e cheia de desentendimentos, mas que nunca se questionou sobre o que realmente quer…

Muitas pessoas preferem acreditar que não têm sorte no amor ou que é preferível ficar numa relação ruim a ficar sozinho, mas na verdade estão apenas com medo de tentar, com medo de sair em busca de um amor intenso, com medo de se livrar de uma pessoa que só lhes faz mal e perder o lugar de vítima!

É bem mais fácil ter argumentos para justificar um amor que não deu certo do que se arriscar a encontrar uma pessoa maravilhosa, companheira, sincera e profunda e ter de lidar com seus próprios defeitos, com suas próprias inseguranças e culpas…Pois eu sugiro que você não aceite menos, não aceite pouco.

Exija o melhor de você mesmo e do outro.

Exija respeito, confiança, cumplicidade e admiração.

Sinta isso pela pessoa amada… Sinta isso, acima de tudo, por si mesmo!

E se não puder, pare onde estiver e proponha-se a aprender e se preparar para o verdadeiro amor!

Sempre há tempo, mas não demore muito.

Por Bianca Sayão

O AMOR NOS TORNA MAIS BELAS

A ciência de hoje já provou e comprovou que tudo o que você sente influi diretamente no seu corpo, é por isso que o amor deixa sim a mulher mais bonita! Afinal existem ligações entre as fibras nervosas e as diferentes células cutâneas. Assim, quanto mais feliz e saudável seu cerebro estiver, assim estará sua pele!

Para dar uma ajudinha e deixar a pele sempre linda não é necessário você estar perdidamente apaixonda como naqueles primeiros dias de namoro, basta você amar mais quem já está na sua vida, iclusive amigos, parentes, e claro seu companheiro.

Para ativar seus neurotransmissores, para dosar as concentrações de substâncias químicas como serotonina, dopamina e noradrenalina, que irão acalmar e energizar na medida certa siga alguns rituais de ser feliz:

Ativando os 5 sentidos:
Tato:
Uma auto-massagem com muito carinho e afeto pelo seu rosto inteiro, cabeça e pescoço. O toque dos dedos é milenarmente conhecido pelo seu poder de cura, e se for feito com amor então, vai ajuda-la ainda mais. Essa receita é valida para ser feita em você mesma e também distribuir gratuitamente a todos que ama.

Audição:
Diga e escute palavras de afeto elogios. Como o ditado está sempre certo:- É dando que se recebe, então comece a elogiar a todos que ama sinceramente, Uma mulher precisa escutar que é bela para continuar sendo’, então tire a trava da boca e seja uma diceminadora de elogios, para você e para todos que a cercam.

Olfato:
Dedique-se e sentir o cheiro das pessoas que ama, e principalmente, dedique-se a descobrir o seu cheiro preferido. O olfato um sentido que está diretamente ligado á lembranças, portanto se existe cheiros que te trazem boas memorias, tenha eles sempre por perto, para deixa-la cada dia mais feliz.

Paladar:
Em tempos de dieta daqui, regimes dali, isso pode aquilo não pode, acabamos esquecendo que o paladar também é um sentido importante e que também é responsavel pelo nosso estado mental. Portanto dedique alguns momnetos do seu dia para se deliciar com sua refeição, ou com um carinho que queira fazer a si mesmo. Se você já esqueceu qual é sua comida preferida por que engorda, saiba que ela tem um significado muito especial e não pode ser assim abandonada. Apenas tenha em mente que tudo que é demais e de menos faz mal, aprenda a se alimentar com equilibrio e estará sempre feliz e de bem com seu paladar.

Visão:
Deixe-se ser admirada, e principalmente se admire. Use alguns minutos do seu dia, ou o dia todo, para admirar seu corpo, olhe aquilo que acha belo, esqueça as imperfeições, procure em cada cantinho do seu corpo algo que faça seu coração disparar, e depois disso, deixe-se ser admirada, pelo seu parceiro e o admire também. Será que você o olha realmente?As pessoas mudam todos os dias, e ás vezes esquecemos disso pois achamos que já conhecemos tudo dela. Mas não, sempre sempre há uma novidade, uma nova descoberta. Isso vai ajudar a amar e ser amada diariamente.

Que tal fazer o cérebro ‘ajudar’ a pele a ficar mais bonita?
Émelhorar a relação que já existe com ações tão simples, que podem até parecer tolas. Se você já tem alguém especial, então ative os seus neurotransmissores, para dosar as concentrações de substâncias químicas como serotonina, dopamina e noradrenalina, que irão acalmar e energizar na medida certa.

Agora veja na prática como é isso:
Rituais de ativação do rosto
A massagem é o mais antigo e o meio mais fácil de se sensibilizar o seu amor. Um carinho que faz bem para quem proporciona e para quem recebe.

O toque suave dos dedos que se deslocam pela face do outro, rodeiam os olhos, apalpam os lábios, modelam sobrancelhas, provocam uma alteração biológica no casal, que se reflete na maior irrigação sanguínea periférica. Sabe o que isso significa? Pele mais luminosa, mais nutrida, mais vitalizada! Para melhorar o tônus é fácil. É só beliscar suavemente as bochechas do seu amor, tente! Brinque com as pontas dos dedos percorrendo toda a face, não se esqueça das orelhas, da raiz dos cabelos. Dance tamborilando a testa, escorregue pelo nariz, tudo sem pressa, tudo com sensibilidade e delicadeza…. Você vai perceber o resultado imediatamente. bem possível amar quem está na sua vida de forma mais intensa. É possível

Aquele abraço
Uma vez eu li que ‘Uma mulher precisa escutar que é bela para continuar sendo’. Meus pais casados há quase 50 anos, tratam-se com grande afetividade até hoje, chamando-se de apelidos carinhosos que reforçam seu grande respeito e admiração mútua. Olho para meu pai e vejo um homem forte e bonito, com mais de 70 anos; da mesma forma admiro a vitalidade e ótimo astral da minha mãe. O carinho de ambos se reflete na aparência física deles, dando crédito para a tal frase.

Quer melhorar sua beleza? Então comece elogiando a quem você ama! Pode ser o cabelo macio, as pernas bem modeladas, a voz suave ou a pele macia. Fale do quanto admira seu andar cadenciado, suas mãos longas ou seu design de nariz, de grande personalidade. Mas fale sinceramente, fale do fundo da alma! Escolha o que você mais ama no seu parceiro e deixe claro que ele é muito especial. Estou certa de que esta conversa vai ter um retorno extremamente positivo para seus mediadores químicos, estou certa de que você vai ouvir palavras extremamente balsâmicas, que irão agir melhor do que qualquer ativo cosmético de última geração.

E finalize com um abraço bem verdadeiro, dado do fundo da alma. A terapia do abraço é tema de centenas de estudos médicos, que mostram o quão benéfica é. Um abraço de amor é a máscara de beleza mais eficaz do mundo.