O colágeno se tornou o mais potente recurso para, entre outros benefícios, suprir de elasticidade e firmeza, músculos e pele de quem já passou dos 30 anos. Extraído dos ossos, peles e tendões de animais, o colágeno repõe o colágeno natural que perdemos com o passar dos anos, pois o organismo pode sofrer algumas privações desta substância, principalmente na alimentação atual, muitas vezes deficiente. Quando a alimentação não atende à demanda do corpo, faz-se necessário uma suplementação. Com base nisso, podemos dizer que a administração de colágeno via oral seria ideal para resolver o problema da deficiência provocada no decorrer dos anos.
O colágeno é composto de 18 aminoácidos e é uma substância que compõe a grande maioria dos tecidos orgânicos, sendo um componente essencial dos tecidos e sistema esquelético permite que o nosso organismo mantenha uma quantidade de massa muscular adequada, ajudando o organismo a utilizar eficientemente suas reservas lipídicas e de açúcar. No corpo humano, ele desempenha várias funções, como, por exemplo, unindo e fortalecendo os tecidos.
Estudos mostram que por volta dos 30 anos, o organismo começa a diminuir a produção de colágeno em contraposição à necessidade constante dessa importante molécula no processo de rejuvenescimento e reparação celular. A partir dessa fase, o corpo sofre uma perda de colágeno por volta de 1% por ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média 35% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Aos 60 anos, nosso corpo produz apenas 40 % do colágeno que necessitamos. Um organismo saudável necessita de uma reposição diária que varia dependendo da idade e do hábito alimentar da pessoa. A falta de colágeno vai se tornar mais visível e notável aos 40 anos, também é nessa etapa da vida que começam a aparecer as rugas, pois a pele não tem mais a mesma elasticidade de antes.
Com o processo natural de envelhecimento, a deficiência começa a ser notada com a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Supõe-se que esta seja uma das principais causas do envelhecimento, uma vez que com a diminuição do colágeno os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos diminui, as articulações e ligamentos perdem sua elasticidade e força, e a cartilagem que envolve as articulações fica frágil.
A deficiência de colágeno também está associada com a diminuição da espessura do fio capilar o cabelo perde o viço e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, resultando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Segundo a universidade de Viena, a falta de colágeno no corpo também causa endurecimento da bexiga, problemas na próstata e diminuição da fixação de cálcio. Ele também aumenta a retenção de água na pele, proporcionando hidratação, auxilia na manutenção e na tonificação e elasticidade da pele.
Estudos recentes estão mostrando que o colágeno é um eficiente aliado contra processos de flacidez e quando aliado a atividade física, torna-se uma excelente fonte protéica capaz de sintetizar massa magra, mantendo assim o aspecto jovial do corpo.
A jovialidade da pele dos orientais (que mantêm a qualidade de vida e uma rotina saudável) serviram de base para cientistas chegarem à conclusão de que o segredo está também no consumo de colágeno. Ao observar os hábitos de populações que consomem alimentos ricos em colágeno, quando comparadas com as que não consomem os alimentos que o contém, percebeu que o uso de colágeno tem auxiliado a pele. As evidências encontradas até agora contribuem para reforçar a hipótese de que o consumo habitual e moderado de colágeno pode regenerar e manter a jovialidade da pele. Essas evidências fortíssimas já justificam seu uso no Japão por exemplo as mulheres ingerem em média um quilo de colágeno e gelatina por mês.
As pesquisas mostram que o colágeno hidrolisado em pó contém uma série de fragmentos de proteínas que, quando ingeridos, são parcialmente digeridos e absorvidos, fornecendo aminoácidos fundamentais para a manutenção de ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações. Por estar presente nos ossos e nas articulações, ele é recomendado para pessoas que sofrem de artrose e osteoporose onde pode ser usada para melhorar o quadro. O seu uso também é seguro nos indivíduos com articulação saudável, podendo ajudar na prevenção de lesões como por exemplo, decorrente da prática esportiva.
A absorção e ação do colágeno ocorre nos primeiros momentos da ingestão, pois o produto é facilmente absorvido, por ser pré-digerido, caindo diretamente na corrente sangüínea assim que ingerido, beneficiando todo o organismo, funcionando ainda como reserva orgânica no processo de regeneração e revitalização. O colágeno contém proteínas fundamentais para nosso organismo.
Dizem que a melhora é percebida após 3 meses de uso. Se o colágeno for puro e usado na dosagem certa a melhora é percebida em 20 dias.
- Os benefícios atribuídos ao Colágeno são:
- A pele fica mais firme, as rugas são reduzidas
- Proteína antienvelhecimento de longo prazo
- Melhora a elasticidade da pele e a flexibilidade
- Estimula o crescimento de cabelo e pele
- Protege e reduz o dano nas cartilagens, músculos, tendões, ligamentos e ossos
- Aumenta a massa de músculo magra.
Estudiosos afirmam que a partir dos 30 anos o nosso organismo começa a diminuir a produção de colágeno. O declínio da qualidade do colágeno tem um papel primordial no processo de envelhecimento cutâneo, resultando na flacidez da pele, formação de rugas, flacidez, unhas e cabelos quebradiços e sem brilho e prejuízo na renovação celular. Por esta razão o consumo de colágeno, após os 30 anos de idade, é recomendado por médicos e especialistas da dermatologia estética, sendo que mulheres e homens com mais de 40 anos o uso é indispensável.
O que é o colageno? O colágeno contém um mix de substâncias, que esta surpreendendo e mostrando resultados visíveis para fortalecer unhas, cabelos e a pele, dando-lhes maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Além de ajudar na recuperação de alguns males osteomusculares, auxilia na calcificação e ossificação, nos processos de regeneração das cartilagens.
Tomar gelatina antes das refeições diminui o apetite? A gelatina absorve água expande-se e absorvendo cerca de vinte vezes o seu próprio peso de água, formando um gel absorvível e aumenta de volume. Por isso, dá a sensação de saciedade e diminui o espaço no estômago.
Suplementos à base de gelatina e colágeno podem ajudar na prevenção da estria e da flacidez? Eles podem ajudar na prevenção e como coadjuvante aos tratamentos.
Qual é a matéria-prima da gelatina e colágeno em pó? O colágeno e a gelatina é extraída da pele, das cartilagens e dos ossos bovinos, a conversão do colágeno (proteína insolúvel) em gelatina (proteína solúvel) é resultado de um procedimento físico e químico e o produto final desse processo é a gelatina
Quais os principais benefícios para a saúde? Ambos preservam articulações, cartilagens, ligamentos e ossos, além de reconstituir e fortalecer o cabelo, as unhas e outros tecidos do corpo ajudando a prevenir reumatismo e osteoporose e também ajuda a formar massa muscular magra.
Qual a idade para iniciar o uso? Por preparar o organismo para os impactos do tempo os produtos com colágeno podem ser utilizados até para as crianças já suplementação a partir dos 20 anos. Mas os especialistas acreditam que o consumo de um suplemento de colágeno pode ser indicado desde jovem, e que é essencial depois dos 50 anos. Ele previne o surgimento de rugas e o envelhecimento precoce, bem como o aparecimento de estrias e flacidez pelo fato de sustentar as células, deixando-as unidas, também hidratar. O colágeno é a principal proteína estrutural dos tecidos e dos ossos por isso é um grande aliado para se preparar, desde cedo, contra os efeitos do tempo.
Quem pode tomar colágeno?É indicado para pessoas que desejam aumentar o consumo de proteínas e promover o aumento da produção de colágeno no corpo. Também indicado para pessoas em processos de cicatrização e recuperação de lesões, assim como em processo de emagrecimento.
Pode substituir a gelatina ou o colágeno em pó por cápsulas? Pode. Ambos oferecem os mesmos benefícios. Porém, considerando que a dose média é de 10 gramas ao dia, assim é preciso ingerir 20 cápsulas, já que cada uma delas contém apenas 500 miligramas. Se preferir na forma em pó leva vantagem de ser mais barato. O colágeno em pó por seu gosto muito forte é difícil de ser tomado, mas já existe marca com sabor.
Nesse caso, basta ingerir 1 colher de sopa. Sem contar que a ação é mais rápida e já existe sabor de: abacaxi, hibisco, maracujá, laranja.
Quanto tomar? A quantidade de colágeno varia de pessoa para pessoa; mas em média é de 10 gramas.
Devemos considerar a idade da pessoa, podendo a dose ser maior ou menor, se a pessoa tem uma alimentação pobre em colágeno. Enquanto não houver nenhum estudo definitivo sobre qual a melhor dosagem de gelatina ou de colágeno hidrolisado, a dosagem geralmente indicada é em média de 10g por dia, especialmente tomado no intervalo das refeições.
Quais os efeitos colaterais causados pelo colágeno? Bom senso deve se ter quando se toma como qualquer suplemento. Nos estudos das pesquisas feitas nenhum efeito adverso foi notado proveniente do uso de gelatina ou do colágeno. Até este momento nenhuma toxicidade ou efeito negativo ocorreu quando a gelatina é usada como suplemento nutricional.
O colágeno puro ou a gelatina pode ser adquirido em pó ou em cápsulas. Nas lojas especializadas é possível encontrar o colágeno em pó, ou em cápsula, em sua forma pura. O risco de contaminação do colágeno e da gelatina fracionado nas lojas de produtos naturais é muito grande por isso procure adquirir acondicionado em pote fechado. A apresentação em pote é importante, ela permite a utilização do produto, evita a contaminação microbiológica e por ser acondicionada dessa forma correta diminui- se o risco de estragar.
De acordo com a Food and Drugs Administration (FDA), o colágeno é considerado um alimento GRAS, ou seja, reconhecido como seguro à saúde humana.
Então qual suplemento de colágeno e gelatina confiar? Diante da grande quantidade de produtos à base de colágeno e gelatina no mercado, o consumidor deve escolher qualidade e ter cuidado também com o preço que esta exorbitante. Algumas marcas tem colágeno na composição, porém em menor quantidade.
A qualidade deve ser uma preocupação constante dos consumidores, das empresas que comercializam e dos produtores que produzem produtos naturais, selecionando apenas produtos que obedecem aos critérios e normas de boas práticas de fabricação sendo sempre sujeitos á controle de qualidade.
Gato por lebre
Existe colágeno com combinações confusas de ervas sem qualquer sentido, mas são formulados para criar um produto "único" ou de preço exorbitante. Alguns contêm tão pouco ingrediente ativo (colágeno) que são inúteis e ainda conta com rótulos enganadores.
Algumas formas concentra mais, outras contêm pouco colágeno. O consumidor exigente e informado sabe que para funcionar, no entanto, é preciso haver na composição pelo menos uma concentração mínima de substâncias ativas e os produtos precisam ser realmente eficazes. Estão cansados de pagar caro por produtos rotulados como naturais, mas que, na verdade, contém poucos componentes realmente naturais, ou quando os tem, as concentrações são muito baixas.
É excessiva as propriedades alardeadas de alguns produtos naturais, inclusive do colágeno, bem como algumas "misturebas", contendo mais isso e mais aquilo. As pessoas têm que buscar informação e cuidar com essas abordagens comerciais nas quais muitos produtos naturais são promovidos de forma excessiva, subestimando os possíveis seus riscos e nem sempre fazendo o que prometem e ainda com muitas informações distorcidas.
A alegação, de que não existe comprovação cientifica e que para fazer uso tem que se orientar com nutricionista ou com o médico. Não, entendo esse essa colocação, pois se for esperar essa tal comprovação então nunca vamos consumir o colágeno.
O uso de Colágeno e de compostos naturais virou uma panacéia global, a oferta se expandiu incorporando ervas, vitaminas, minerais e etc, em vez de produto para complementar à alimentação, passaram a prometer a prevenção e a cura de doenças, como se fossem remédios de verdade.
Deve-se evitar uso dessas composições sem orientação profissional, isto, em virtude das interações entre os constituintes químicos das plantas e destes outros componentes, mas quanto a usar o colágeno puro sob recomendação deste ou daquele profissional é muita pretensão, pois se utilizado corretamente o colágeno não apresenta qualquer problema de reação adversa, desde que tomado nas doses aconselhadas, ele é considerado um alimento seguro.
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