Hidrate seu corpo por dentro e por fora

 A receita é simples, mas muitas pessoas, simplesmente, não a seguem.

 A pele reflete tudo o que não vai bem no organismo e a falta de água provoca um verdadeiro        desastre - interno e externo.

 A garrafinha levada a tiracolo é um excelente recurso para não esquecer de beber. O ideal é consumir desde a primeira hora do dia e evitar sentir sede, pois quando isso acontece significa que o organismo já está sem reservas. E nada de substituí-la por refrigerantes! Aprenda a gostar dela, assim estará em dia com a saúde e a beleza e sem gordurinhas a mais.

Saiba que de nada adiantam cremes caros sobre a pele se ela não estiver sendo hidratada ao longo do dia, repondo o que perde. Mas o ato de aplicar creme é também muito importante para manter o manto hidrolipídico, responsável pela defesa natural da pele. Deixe a preguiça de lado e aplique um hidratante pelo menos duas vezes por dia, tanto no rosto quanto no corpo. Ao invés de usar as versões perfumadas, invista em substâncias que contribuam para manter a elasticidade, promover a renovação celular e proteger a pele contra os radicais livres.

Um truque gostoso é borrifar, durante o dia, uma água termal no rosto, principalmente para quem está exposto ao sol ou ao ar condicionado. Caso não tenha uma, coloque soro fisiológico num pequeno borrifador e aplique.